Des vacances peuvent faire des émerveilles pour les niveaux du stress, mais il peut faire dérailler un Régime des habitudes et l’aptitude. Même quelques-uns des exercices les plus intransigeants le trouvent Difficile pour les séances d'entraînement quand on est loin de la maison.
Assurément, beaucoup ont de Bonnes intentions. Ils peuvent emballer même leur habit de séance d'entraînement. Malheureusement, leur Équipement ne peut s'emballer dans des valises.
Mais le voyage ne doit pas être la cause pour une interruption ou l'abandon complet de vos habitudes.
Vous pouvez aller encore dans vos exercices même loin de la maison, sans souci même avec un climat chaud Ou un climat froid. Dans votre chambre d'hôtel, il y a des exercices que vous pouvez faire sans un
Appareil seul.
-quelques points pour vous aider à rester en voyage et évite et prendre des bagages supplémentaires dans Vos destinations.
• Est réaliste. Vous ne serez pas capables d'aller dans vos séances d'entraînement hebdomadaires normales
Probablement et c'est d'accord. Tirez pour compléter au moins 50% de votre régime normal.
• Plan devant. Avant de laisser la ville, trouvez quel type d'installations de la séance d'entraînement Votre hébergement aura ou s'il y a un parc proche pour courir (temps autoriser, bien sûr).
. Gymnases locaux. Pour des séances d'entraînement renseignez-vous à leur capacité se concentre pour Leurs taux. Souvent ils offrent des laissez-passer pour des prix minimes.
•utilisation de la bande de la résistance dans votre valise. La bande ne prend pas de l'espace dans la Valise, cependant peut vous fournir un excellent rendement et routine pour des séances d'entraînement du Bas du corps.
• Ne se privent pas de toutes les délicatesses locales. Vous pouvez aimer des repas spéciaux sans aller à La mer. Demandez pour des restaurants qu'ils préparent votre favori nourriture avec quelques ingrédients
Préférer.
• La piscine. Flâner est la partie de vos vacances organise, alors sautez dans la piscine chaque 20 Minutes pour 5-10 minutes dans la piscine une séance d'entraînement vraiment provocatrice.• Confortable. N'oubliez pas de prendre vos habits de séance d'entraînement confortable qui va avec le Climat de votre destination.
Voici des séances d'entraînement à circuit rapide, qui peut être faite n'importe où. Complétez au moins Un ensemble de 8-12 représentants de chaque exercice
.
. Boucle du Biceps
• Triceps Plongement
• Traction En bas
• Augmentation des Pompes •
• Ascenseurs Abducteurs
. Coups de pied
